如何避免学习中国舞蹈旋转中的头晕现象

相信在马年春晚上，大家都对一个女孩有着深刻的印象，那就是连续转了4个小时共8000圈的小彩旗，其实在中国舞蹈中，经常会运用旋转，美丽的服装配合旋转通常都会震撼全场，但是很多初学舞蹈的人在练习旋转时会有头晕、想吐的感觉。

相信在马年春晚上，大家都对一个女孩有着深刻的印象，那就是连续转了4个小时共8000圈的小彩旗，其实在中国舞蹈中，经常会运用旋转，美丽的服装配合旋转通常都会震撼全场，但是很多初学舞蹈的人在练习旋转时会有头晕、想吐的感觉，所以我们在学习中需要掌握一些小技巧，克制这些现象。

学习舞蹈的人都知道，在芭蕾舞中旋转基本都是直体，直体旋转动作长并且舒展，所以会有很强的延伸感。而中国舞就不一样，中国舞的旋转除了直体旋转之外，还会有身体形态在拧倾旋转的舞姿造型上的转，所以动作会显得婉转和修长。

以腰带动转的特点，形成中国古典舞基训中转的起“法儿”的多种多样，而且多是在动的过程中起的“法儿”，如大掖步转、扫堂探海转。中国古典舞基训中民族舞姿转“身法性”很强，有一部分民族舞姿转，可以说是身法的待续和夸张。

头晕是学习舞蹈旋转必须要解决的点，在身体转动之前你需要把头部特别是双眼盯着看一点，直到整个头部与身体的分离程度达到最大极限时，也就是当身体要进行第二圈旋转之前的那一瞬间，才将头和双眼猛的甩过去并且要快于身体的速度，赶上身体转完第一圈之前还要找到刚才那个“点”，盯住不放，这就是中国舞旋转中避免头晕最好的方法。

如果你看了马年的春晚，你也会发现小彩旗在4个小时的旋转中采用的就是这种方法，在旋转的过程中，她的眼睛一直是睁着盯着天花板这么一个点，如果你观察的更仔细一点，你还会发觉，她那8000圈一直是匀速旋转，所以只要掌握了这么个小技巧，平时多加训练，你也能像小彩旗一样旋转。